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2015
01.06

今月25日(日)開催・『冬太り解消講座with野菜BOOK』のお知らせ

Category: WS
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。

今月の25日に、冬太り解消講座を開催しますが
実家に帰省して、美味しいものを食べ過ぎ、自ら実践が必要となったNAOMIです・・・。


さてさて。
1月第一弾の講座をご案内させて頂きます。

『冬太り解消講座with野菜BOOK』
アーユルヴェーダの食事基本について学びたい方や
年末、お正月明け食べ過ぎで身体が重い、
何となくやる気が出ない方向きの講座です。

《講座内容》
気が付けば、身体が重いし、硬いし、やる気もでてこない状態。
これは、アーユルヴェーダ的に”アーマ”が溜まった状態です。
アーマは「未消化物、未熟なもの」を指す言葉。
粘着性をもち、身体をつまらせ、重くし、硬くします。
ほっておくと、ついには病気をひきおこすアーマ。早めのケアが大切です。
本講座では、冬に合わせたアーマ解消方法をご紹介。

また、アーマに近いものとして、現代医学でも注目されている
老化促進物質AGEsについても、アーマと比較しながらご紹介させて頂きます。

野菜BOOKというのは、「日本の野菜研究会」が出版しました「アーユルヴェーダを毎日の食卓に」のことです。
ブログで研究内容についてご報告しましたら
今までアーユルヴェーダに馴染みのなかった友人・知人にも興味をもって頂けました。
せっかくの機会なので、より有効に本書を活用できるよう、
アーユルヴェーダの食事法についてもご説明します。

《対象》
・アーユルヴェーダ初心者
・アーユルヴェーダの食事の基本を学びたい方
・冬太りを解消したい方
・「アーユルヴェーダを毎日の食卓に」を活用されたい方

《日時》
日にち:1月25日(日)  
時間:10:00~13:00
料金:3,000円
お申込み:yn.hasta@gmail.com
※お名前、電話番号、希望講座名を申込み時にお知らせください。

場所:水道橋教室(予定) 都営三田線水道橋駅より徒歩3分

※お申込み後、2日以内にご返信致します。
申込み完了後に教室の地図をお送り致します。
返信が届かない場合はお手数ですが、再度ご連絡をお願い致します。


~講座内容~
・アーユルヴェーダとは?
・アーマについて
・アーマの解消方法
・アーユルヴェーダ的、食の8ルールとアグニ(消化力)
・冬太り解消のスパイス
・6味(甘・酸・塩・辛・苦・渋)とドーシャ理論
・野菜BOOKを使いこなすコツのアドバイス

~実習内容~
・アーマ解消に効果的な、クミン茶作り
・むくみや冷えに効果あり、絹の手袋を使ったマッサージ(ガルシャナ)

~軽食~消化によいお食事を召し上がって頂きます。
(胃腸に優しい冬のキチュリ)

冬太り解消



アーユルヴェーダの食事の基本ルールを学んで頂き
ちょっとした不調も自分で改善できるようになって頂きたい。
そんな糸口になる講座が出来たらと思っております。


新年のはじめに、楽しく美味しく学んでみませんか?


皆さまのご参加
お待ちしております。

NAOMI


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